Rasanya banyak diantara kita yang punya “penyakit” suka menunda-nunda pekerjaan. Penyakit ini, yang sebetulnya adalah kebiasaan, seringkali disebabkan kerana kita malas mengerjakan sesuatu. Malas bangun dari tempat tidur, malas pergi olahraga, malas menyelesaikan tugas pejabat, dll.

Menurut penelitian, kebiasaan malas merupakan penyakit mental yang timbul kerana kita takut menghadapi masa depan. Yang dimaksud dengan masa depan ini bukan hanya satu atau dua tahun kedepan tetapi satu atau dua minit dari sekarang. Contohnya ketika Anda malas dari bangun, Anda akan berkata dalam hati: “Satu minit lagi saya akan bangun”, tetapi kenyataannya Anda akan berlama-lama di tempat tidur sampai akhirnya memang waktunya tiba untuk siap-siap pergi ke pejabat.

Kebiasaan malas timbul kerana kita cenderung mengaitkan masa depan dengan persepsi negatif. Anda menunda-nunda pekerjaan kerana cenderung membayangkan banyak tugas yang harus dilakukan di pejabat. Belum lagi berhubungan dengan orang-orang yang Anda tidak sukai, misalnya.

Sayangnya, menunda-nunda pekerjaan pada akhirnya akan mengundang stress kerana mahu tidak mahu satu saat Anda harus mengerjakannya. Di waktu yang sama Anda juga mungkin punya banyak pekerjaan lain.

Dalam beberapa hal, Anda pun mungkin akan kehilangan waktu untuk berkembang ketika Anda mengatakan “tidak” terhadap sebuah kesempatan –Anda malas bertindak karena bayangan negatif tentang hal-hal yang memberatkan didepan.

Di artikel ini saya ingin memberikan beberapa tips untuk mengatasi rasa malas. Tips ini bisa Anda praktikkan di tempat kerja mahupun dalam anggota keluarga:

Ganti “Bila akan Diselesaikan” dengan “Saya Mulai Sekarang”

Apabila Anda dihadapkan pada satu tugas besar atau kecil, Anda sebaiknya JANGAN berfikir mengenai sukarnyanya tugas tersebut dan membayangkan bila akan diselesaikan. Sebaliknya, fokuslah pada pikiran positif dengan membahagi tugas besar tersebut menjadi bahagian-bahagian yang lebih kecil dan menyelesaikannya satu demi satu.

Katakan setiap kali Anda bekerja: “Saya mulai sekarang”.
Cara pandangan ini akan menghindarkan Anda dari perasaan terbeban, stress, dan kesulitan. Anda membuat sederhana tugas didepan Anda dengan bertindak positif. Fokus Anda hanya pada satu hal pada satu waktu, bukan banyak hal pada saat yang sama.

Ganti “Saya Harus” dengan “Saya Ingin”
Berfikir bahawa Anda harus mengerjakan sesuatu secara optimis akan mengundang perasaan terbeban dan Anda menjadi malas mengerjakannya. Anda akan mencari seribu alasan untuk menghindari tugas tersebut.

Satu tip yang boleh Anda gunakan adalah mengganti “saya harus mengerjakannya” dengan “saya ingin mengerjakannya”. Cara berfikir seperti ini akan menghilangkan mental blok dengan menerima bahawa Anda tidak harus melakukan pekerjaan yang Anda tidak mahu.

Anda mahu mengerjakan tugas kerana memang Anda ingin mengerjakannya, bukan kerana paksaan pihak lain. Anda selalu ada pilihan dalam kehidupan ini. Tentunya pilihan Anda sebaiknya dibuat dengan sedar dan tidak merugikan orang lain. Kesimpulannya adalah tidak ada seorang pun di dunia ini yang memaksa Anda melakukan apa saja yang Anda tidak mahu lakukan.

Anda Bukan Manusia Sempurna

Berfikir bahawa Anda harus menyelesaikan pekerjaan sesempurna mungkin akan membawa Anda dalam keadaan mental yang tertekan. Akibatnya Anda mungkin akan menjadi malas. Anda harus boleh menerima bahawa Anda pun boleh berbuat salah dan tidak semua harus sempurna.

Dalam pekerjaan, Anda ada kesempatan untuk melakukan pembaikan berulang kali. Anda selalu boleh meminta dengan boss Anda untuk meminta waktu tambahan dengan alasan yang masuk akal. Mulai pekerjaan dari hal yang kecil dan sederhana, kemudian tingkatkan seiring dengan waktu. Berfikir bahawa pekerjaan harus diselesaikan secara sempurna akan membuat Anda memandang pekerjaan tersebut dari hal yang besar dan rumit.